Beim Gerätetraining werden Ihre Bewegungen geführt und kontrolliert. Die meisten Geräte trainieren jeweils nur einen Muskel - oder zusammenhängende Muskelgruppen wie Po und Beine. Krafttraining an Geräten ist einfach zu erlernen und für jedes Fitness-Level geeignet. Steigern Sie sich mit der Zeit während des Workouts, können Sie Gewicht, Geschwindigkeit, Belastungszeit etc. immer individuell anpassen.

Wir empfehlen Ihnen, sich von einem unserer Trainer einweisen zu lassen - denn je nach Fitness-Level sind Gewichte und Wiederholungen unterschiedlich. Mit einem individuellen Trainingsplan inkl. Beweglichkeitstraining bieten wir Ihnen den perfekten Einstieg ins Geräte-Workout. Und nicht vergessen: Vor dem Krafttraining an unseren Cardiogeräten aufwärmen!

Gerätetraining ist grundsätzlich für jeden geeignet. Je nach Fitness-Level, sowie Ihren persönlichen Erfahrungen und Zielen, fördert das Workout den Muskelaufbau. Das Training einzelner Muskeln und Muskelgruppen ist auch besonders für Personen mit Handicap leicht durchzuführen. Außerdem kann Krafttraining an Geräten Verletzungen und/oder Krankheiten vorbeugen. Auch beim Abnehmen ist Gerätetraining sinnvoll, da sich Ihr Grundumsatz durch den Muskelaufbau erhöht = Sie verbrauchen mehr Kalorien auch außerhalb des Workouts.

Nein, nicht direkt. Beim Gerätetraining kommt es auf Ihre persönlichen Ziele und das Fitness-Level an. Erst dann werden bestimmte Geräte und Ausführungen für Ihren gezielten Muskelaufbau ausgewählt. Ihr aktuelles Fitness-Level entscheidet über Gewicht, Bewegungen, Wiederholungen, etc. Bevor Sie mit dem Training anfangen, erstellen wir gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan für Sie, erklären Ihnen alle Geräte und danach kann es dann los gehen…..